Bệnh tim "yêu" là chết?

Nhiều người bệnh tim kiêng dè chuyện phòng the vì lo "hoạt động gắng sức đặc biệt" này có thể gây tai biến nguy hiểm hoặc có khi làm họ... đột tử. Liệu có nghiệt ngã đến thế?
PGS.TS.BS. Nguyễn Hoài Nam (Tổng thư ký Hội Phẫu thuật Lồng ngực và Tim mạch Tp.HCM): Người bệnh tim nặng nên “kiêng” tuyệt đối

Thử nêu một ví dụ nhỏ: hoạt động tình dục trong vòng 5-10 phút đốt hết hơn 400 calorie, tương đương 2 hiệp chơi của một trận tennis. Không “nhẹ nhàng” chút nào. Thế nên, với người bệnh tim thể nặng, người mới nhồi máu cơ tim, cao huyết áp chưa kiểm soát được, suy tim nặng thì “yêu” chắc chắn là “hoạt động gắng sức nguy hiểm”.
Bệnh tim cũng có nhiều thể bệnh như: nhồi máu cơ tim, suy tim, thiếu máu cơ tim, tim bẩm sinh... nên muốn biết mình có gặp nguy hiểm khi “xung trận” không, việc đầu tiên là phải... gặp bác sĩ tim mạch.

Thông thường, suy tim độ I, độ II, sinh hoạt vợ chồng không gây nguy hiểm gì, nhưng từ độ III là phải hết sức cẩn trọng. Suy tim độ IV thì nên kiêng hẳn. Các cử chỉ quan tâm, chăm sóc, những cái ôm hay hôn lúc này sẽ phù hợp và an toàn hơn chuyện gối chăn.

Ngoài việc thường là người chủ động trong quan hệ tình dục, đàn ông cũng dễ gặp “tai nạn” khi “yêu” hơn còn vì họ là đối tượng khó cưỡng lại ham muốn. Phụ nữ bị vấn đề tim mạch thường cẩn thận hơn bạn đời, và họ sẵn sàng tạm dừng hoặc từ chối cuộc vui nếu thấy không khỏe.

Ảnh minh họa.

Về phần “hậu nồng nàn”, phụ nữ bị bệnh tim gánh nhiều rủi ro hơn do nguy cơ lúc mang thai, sinh nở. Tuy nhiên, chỉ khi suy tim từ độ II trở lên, phụ nữ mới không nên sinh con.
Do đó, bạn đừng quá sợ hãi và lo lắng mà đánh rơi hạnh phúc làm mẹ. Khi mang thai, do tác dụng của nội tiết tố và phải nuôi thai nhi nên hệ tuần hoàn của người mẹ phải làm việc nhiều hơn, kèm theo tình trạng ứ nước dễ làm suy tim nặng hơn.

Nhiều trường hợp, bác sĩ sản khoa phải can thiệp bằng phương pháp sinh mổ để đưa em bé ra sớm nhằm hạn chế tình trạng suy tim cho người mẹ.

Các bệnh như thiếu máu cơ tim do biến chứng xơ vữa động mạch, hay co thắt động mạch vành có diễn tiến âm thầm, khiến người bị bệnh tim mà không biết cứ vô tư “nồng nàn” thì nguy cơ tử vong sẽ cao.

Kinh phí điều trị bệnh tim mạch khá lớn, làm nhiều người nản lòng hoặc không theo đuổi việc điều trị triệt để. Nhưng rồi, chính điều này làm bệnh diễn tiến xấu đi. Tình trạng nơm nớp lo trước mỗi lần “yêu” cũng vì thế khó mà tránh.

Để có một đời sống tình dục an toàn, viên mãn, trước khi lập gia đình, nên khám sức khỏe cho hệ tim mạch, trước là để “biết mình”, sau là để giữ an toàn cho cả người bạn đời của mình.

Bác sĩ chuyên khoa I Phạm Nam Việt (Phòng khám Nam khoa, Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM): An toàn nếu biết kiểm soát tốt tình hình

Nhiều bệnh nhân đến phòng khám Nam khoa cho biết họ bị ức chế, sợ hãi cơn nhồi máu cơ tim đến độ không dám “làm ăn” gì, cho dù tình trạng bệnh nằm trong ngưỡng an toàn.
Nguy cơ đột tử, nhồi máu cơ tim, đột quỵ khi đang tham gia “bản tình ca nồng nàn” là có thật. Tuy nhiên, điều này ít xảy ra và chủ yếu do các quý ông không kiểm soát tốt tình hình, cố tình chống chỉ định của bác sĩ (đã cấm mà cứ cố); hoặc họ chơi trò “đánh đố quả tim”, không dừng lại khi cảm thấy các triệu chứng mệt mỏi, khó thở, đau thắt ngực.

Quý ông bị huyết áp cao, bệnh mạch vành thì tỷ lệ bị rối loạn cương cũng cao theo. Lý do là bệnh lý tim mạch cản trở hoạt động của hệ thống mạch máu, thần kinh dương vật nên “cậu nhỏ” khó cương cứng để giúp các chàng “lâm trận” ngon lành. Tình trạng “trên bảo dưới không nghe” này khiến nhiều cặp vợ chồng đau khổ.

Nhiều loại thuốc điều trị rối loạn cương, hỗ trợ chuyện “yêu”, trong đó có cả “thần dược” Viagra lại khá kén người bệnh tim.

Viagra cũng như các thuốc điều trị rối loạn cương nhóm ức chế men PDE-5 khác, tuyệt đối không được dùng chung với các thuốc trị đau thắt ngực có chứa nitrat vì dễ dẫn tới hạ huyết áp, gây nguy hiểm tính mạng.

Cánh mày râu bị huyết áp thấp, thiếu máu vành cấp, đang điều trị với nhiều loại thuốc hạ áp, tuyệt đối không được tùy tiện sử dụng Viagra.

Quý ông có bệnh tim mạch muốn biết có đủ khả năng vào “chiếu đấu” hay không, có thể thử thực hiện bài kiểm tra sau: hoàn thành tốt việc đi 1km trên đường bằng phẳng trong 15 phút, sau đó đi lên 20 bậc cầu thang trong 10 giây mà không thấy khó thở hay đau tức ngực.

Ngoài chuyện luôn để thuốc trong tầm với, các chàng cũng không nên phiêu lưu với những “tư thế yêu” phức tạp, tạo áp lực lên thành ngực, ép tim.

Đời sống tình dục điều độ, lành mạnh còn mang lại những lợi ích tinh thần to lớn. Vì vậy, thay vì kiêng khem quá độ, người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và học cách lắng nghe cơ thể để điều tiết chuyện “yêu” phù hợp với tình hình sức khỏe của mình.

Bác sĩ chuyên khoa I Đào Thị Yến Thuỷ (Trung tâm Dinh dưỡng TPHCM): Cẩn trọng với muối và mỡ

Để sẵn sàng hơn cho chuyện “yêu” ở người bệnh tim, chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng giúp ích khá nhiều. Bạn sẽ biết cách duy trì sức khỏe và tránh các “họa từ miệng” lên hệ tim mạch.

Với bệnh tim do dị tật, bất thường ở tim (hở van, hẹp van tim, có lỗ thông, dị tật buồng tim, vách ngăn...), nếu có biến chứng suy tim, tăng áp lực mạch máu phổi thì cần giảm lượng muối ăn. Muối ăn gây hiện tượng giữ nước tạm thời trong máu, buộc tim phải hoạt động mệt mỏi hơn. Mà khi tim mệt mỏi, chắc chắn là chẳng thiết và cũng chẳng thể “yêu nồng nàn” được.

Chọn lựa thực phẩm ít béo động vật, hạn chế cholesterol để không làm tăng mỡ máu, tránh biến chứng xơ mỡ động mạch, cao huyết áp gây hẹp mạch máu, thiếu máu cơ tim, tai biến mạch máu não... Việc uống nước quá nhiều và dồn dập cũng nên cẩn trọng vì có thể làm tăng áp lực tạm thời trên tim đã suy yếu.

Hạn chế ăn da, óc, đồ lòng, nội tạng như gan, tim heo, cật - chúng chứa rất nhiều cholesterol xấu. Tránh để cơ thể béo phì. Ăn quá nhiều chất bột đường hay chất béo, thức ăn chiên rán sẽ dẫn đến dư thừa năng lượng, tích lũy thành mỡ trong cơ thể và gây họa cho tim.
Dầu dừa, dầu cọ kích thích gan sản xuất cholesterol nội sinh, gây tăng mỡ máu nên cũng cần loại bỏ ra khỏi thực đơn. Giảm mỡ máu sẽ giúp hạn chế nguy cơ tắc mạch do huyết khối và mảng xơ vữa, các “sát thủ du mục” trong thành mạch.

Nên ăn cá từ 2 đến 3 lần một tuần. Giảm bớt thịt để hạn chế chất béo bão hòa và tăng cường omega 3 từ cá hồi, cá mòi, cá trích, đậu tương, hạt hướng dương, mè... Trứng chứa nhiều cholesterol nhưng lại có leucithin, giúp điều hòa chuyển hóa cholesterol nên ít gây rối loạn mỡ máu.

Một tuần có thể ăn 3-4 quả trứng. Chú ý uống đủ nước.

Thông thường, nam giới cần mức năng lượng cao hơn nữ, trong chuyện chăn gối cũng thế. Tuy nhiên, đừng ăn no quá gần giờ “lâm trận” nếu bạn không muốn làm tim bị quá tải. Cuộc vui nên tránh xa bữa ăn khoảng 2 tiếng để tim mạch đủ rảnh rang, dồn sức cho chuyện “yêu”.

Chọn các món ăn giàu canxi, cùng với nguyên tố vi lượng khác như magiê sẽ giúp bình ổn huyết áp, từ đó ngăn chặn tai biến động mạch vành. Nên ăn chuối, đậu đỏ, khoai tây, bông cải, cà rốt, đậu nành, đậu phộng,... là các thực phẩm giàu vitamin B6, giúp giảm lượng cystein - vốn là một nguyên nhân làm động mạch co hẹp và gây tắc nghẽn mạch máu.
Thực tế, khẩu phần ăn hàng ngày của chúng ta cung cấp lượng muối lớn hơn nhu cầu của cơ thể. Ăn mặn thường xuyên liên quan tới chứng cao huyết áp, làm tim phải co bóp mạnh hơn để thắng sức cản động mạch bên ngoài nên cũng dễ dẫn tới suy tim.

Theo ĐẸP

-->đọc tiếp...

Thu hồi 15 loại thuốc giảm béo gây tổn hại cho tim

15 loại thuốc giảm cân có chứa sibutramine đã được thu hồi trên toàn Trung Quốc do lo ngại về nguy cơ tim mạch do thuốc này gây ra.

Cục An toàn Thực phẩm và Dược phẩm quốc gia (SFDA) đã đưa ra thông báo này vào ngày thứ 7, 30/10 vừa qua, trong đó cấm việc sản xuất, bán và sử dụng các loại thuốc giảm cân có chứa sibutramine.

Lệnh thu hồi này được đưa ra sau khi có kết quả nghiên cứu về subitramine cho thấy, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và dễ bị đột quỵ khi sử dụng các thuốc này còn vượt xa cả công dụng giảm béo đối với người sử dụng.

Theo đó, SFDA đã liệt kê 15 loại thuốc có chứa sibutramine, trong đó bao gồm thuốc viên Qumei, chiếm tới 50% thị phần thuốc trên thị trường và Aoquqing, một loại thuốc cũng rất phổ biến khác.

Sau khi có lệnh thu hồi này, những đại lý và công ty sản xuất buộc phải thu hồi và cho tiêu hủy các sản phẩm.

Được biết, sibutramine là thành phần chính trong các thuốc giảm cân, có tác dụng làm thay đổi khẩu vị và cơ chế sinh học của người dùng thuốc.

Sibutramine được giới thiệu lần đầu tại Mỹ vào năm 1997 và được cấp phép sử dụng tại Trung Quốc vào năm 2000.

Lệnh thu hồi do SFDA ban hành được tiếp sau lệnh thu hồi ở Mỹ vào đầu tháng 10 vừa qua. Ủy ban châu Âu, Úc và Canada cũng đã cấm các loại thuốc này vào đầu năm nay.

Theo thống kê từ năm 2004 đến 2010, ở Trung Quốc đã có 298 trường hợp bệnh nhân mắc các triệu chứng liên quan tới tim mạch do dùng thuốc giảm cân có chứa sibutramine như tim đập nhanh, chóng mặt, táo bón, nôn mửa và mất ngủ.

Chị Ma Qian, 24 tuổi ở Bắc Kinh cho biết, chị đã dùng thuốc giảm cân Qumei trong khoảng 2 năm và giảm cân trong vòng 2 tháng. Tuy nhiên, sau đó, chị đã ngưng dùng thuốc do có triệu chứng như tim đập nhanh và nôn mửa.

Theo bác sĩ tim mạch Lu Changlin, thuộc bệnh viện Tongren Bắc Kinh, sibutramine không gây ra những tác dụng phụ cho bệnh nhân nếu dùng thuốc trong thời gian ngắn.

Tuy nhiên, nếu dùng từ 12 tháng trở lên, tim sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, đặc biệt là cơ tim và van tim và những tác động này là không thể tránh khỏi.

Hà Thư (Theo Chinadaily)

-->đọc tiếp...

Báo động “Trẻ hóa ” bệnh mạch vành

Mặc dù chưa có thống kê khảo sát cụ thể, nhưng qua kinh nghiệm điều trị những năm gần đây đã khiến các bác sĩ Viện Tim Mạch- Bệnh viện Bạch Mai thật sự lo lắng. Đó là ngày càng có nhiều bệnh nhân chưa đến tuổi 40 đã bị bệnh mạch vành. Thậm chí có trường hợp mới 28 tuổi đã phải nhập viện vì nhồi máu cơ tim.

Sáng 2-11-2010, tại Viện Tim mạch Việt Nam dọc khu nhà C, hai bên cầu thang đông nghịt người. Đông nhất là những bệnh nhân ngoại tỉnh. Nhiều người cơm đùm, cơm nắm, lên xuống thành phố vài lần mới được khám và nhập viện. Có những người vào viện trong tình trạng cấp cứu cũng phải nằm ghép tới 2 người/ giường. Một số khác nhẹ hơn thì nằm cáng hoặc giường gấp. Các phòng Siêu âm tim hoặc Điện tim... bệnh nhân nườm nượp vào kiểm tra. Tại Phòng Cấp cứu C3- Viện Tim Mạch, bệnh nhân liên tục được chuyển vào. 22 giường ở đây kín bệnh nhân. Hầu hết 2-3 người/giường. Bệnh nhân Nguyễn Hoàng Huy 50 tuổi ở Hà Nam được đưa vào trong tình trạng tắc mạch não, liệt 1/2 người trái, liệt mặt trái, uống nước vãi, tay chân trái yếu. Các xét nghiệm kết luận: bị đột quỵ do đa hồng cầu, phải điều trị và theo dõi chặt bởi diễn biến của bệnh phức tạp. Khó thở, mệt mỏi kéo dài... BN Phạm Thị Sự ở Hà Nội phải nhập viện. Bác sĩ điều trị cho hay, do biến chứng của bệnh tiểu đường, tăng huyết áp... nên ngay sau khi nhập viện, BN có biểu hiện của nhồi máu cơ tim và tai biến mạch não (lú lẫn, liệt).

Nói về thực trạng BN nhập viện nhiều, TS Phạm Hoàn Tiến- Phó trưởng Phòng C3 cho biết, Viện Tim mạch có 170 giường, nhưng lúc nào cũng trên 770 BN nằm điều trị. Riêng phòng C3 đang phải cấp cứu 66 BN nặng. Chỉ trong ngày 1-11 Phòng C3 tiếp nhận 15 BN, trong đó có 7 ca động mạch vành (có liên quan đến nhồi máu cơ tim). Trước đây BN bị nhồi máu cơ tim thường ở tuổi 60 trở lên, nhưng nay lại hay xuất hiện ở những người chưa đến tuổi 40. Có trường hợp mới 28 tuổi đã bị nhồi máu cơ tim. Mặc dù chưa có thống kê cụ thể, nhưng các bác sĩ ở đây nhận thấy, bệnh mạch vành thường xuất hiện ở những đối tượng nghiện thuốc, rượu, ăn nhiều chất béo. Đặc biệt còn gặp nhiều người mà công việc thường ngày ít vận động, đầu óc luôn căng thẳng như trí thức.

Theo TS. Tiến, với những người thường xuyên làm việc căng thẳng đã vô tình tạo điều kiện làm tăng men tim, gây tổn thương ở tim. Một số người tưởng mình hoàn toàn khỏe mạnh, nhưng trên thực tế cũng có thể bị một cơn nhồi máu cơ tim. Biểu hiện rõ nhất là cơn đau ngực, đau vùng xương ức (có khi diễn ra từng cơn), cơn đau như vặn xoắn, đè ép, lan ra vai trái, dọc cánh tay trái, ra sau lưng kèm theo cảm giác nghẹn. Có người không đau mà chỉ thấy mệt thỉu, mồ hôi vã ra. Những cơn nhồi máu nhẹ có biểu hiện diễn đi diễn lại, đau ngực kéo dài, mỗi lần đau vài chục giây rồi hết. Trường hợp nặng, BN có thể vã mồ hôi, khó thở, tím tái, thậm chí tim ngừng đập. Một số người bị suy động mạch vành mạn nhiều khi không có cơn đau thắt ngực mà biểu hiện bằng dạng khó thở khi gắng sức hoặc mệt. Tuy nhiên, biểu hiện lâm sàng thường gặp của bệnh động mạch vành là nhồi máu cơ tim và đau thắt ngực.

Trên thực tế có những người đã bị mắc một số bệnh lý ở phổi, dạ dày, ruột, thành ngực, kể cả tâm thần cũng có các cơn đau ngực. Nhưng nếu cơn đau thắt ngực xảy ra với những người có một trong các tiền căn như cao huyết áp, đái tháo đường, nghiện thuốc lá thì chắc chắn là đã bị bệnh động mạch vành. Ngược lại, ở người lớn tuổi, hoặc bệnh nhân đái tháo đường thường ít khi có biểu hiện cơn đau thắt ngực mặc dù đã bị động mạch vành. Nguyên nhân chính là xơ cứng động mạch vì cholesterol lưu lại trong máu, bám vào thành trong động mạch, sau một thời gian lòng động mạch tắc nghẽn hoàn toàn. Khi có cảm giác đau thắt vùng ngực, mệt mà nghi bị nhồi máu cơ tim thì tốt nhất người bệnh phải nằm im, sau đó gọi xe cấp cứu để chuyển đến viện sớm. Người bệnh không nên lo lắng sợ hãi chạy đi chạy lại sẽ làm tắc nghẽn động mạch vành nặng hơn, nguy cơ tử vong rất cao. BN nên vào viện can thiệp trước 12 giờ, tốt nhất là trước 6 giờ thì cơ tim phục hồi hoàn toàn. Nếu chậm hơn, cơ tim sẽ bị tổn thương, hoại tử dẫn đến biến chứng suy tim, rối loạn nhịp.

Hiện nay ngoài việc điều trị bệnh động mạch vành bằng phương pháp nội khoa, Viện Tim mạch- BV Bạch Mai đã áp dụng thành thạo nhiều kỹ thuật hiện đại can thiệp, trả lại cuộc sống cho hàng nghìn người bệnh.

Để phòng tránh các bệnh về mạch vành, TS Phạm Hoàn Tiến khuyên mọi người cần ăn nhiều chất xơ, hạn chế mỡ, rượu, bia, thuốc lá. Tập thể dục thường xuyên ,tránh căng thẳng. Hàng năm nên kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm xơ vữa động mạch. Phụ nữ tuổi mãn kinh và nam giới tuổi 40, nhất là những người có hiện tượng béo phì cần đi khám sức khỏe thường xuyên. Với những người đã bị bệnh động mạch vành, không được tắm nước quá nóng hoặc tắm hơi vì việc này sẽ làm giãn mạch quá mức, tim phải co bóp mạnh dễ dẫn đến làm bong mảng xơ vữa động mạch.

ĐKN

-->đọc tiếp...

Tim đập nhanh là dấu hiệu đột quỵ

.

Có rất nhiều tình huống trong cuộc sống khiến tim đập nhanh, như khi bị hoảng sợ hay uống quá nhiều cà phê… Tuy nhiên, theo các nhà khoa học Canada, việc tim thường xuyên đập quá nhanh có thể là điềm báo của các bệnh tim mạch, thậm chí là tử vong.

Vận động tránh nguy cơ tăng nhịp tim

Nhóm nghiên cứu do giáo sư Iva Loen, Đại học McMaster đứng đầu đã phân tích dữ liệu ở 31.000 tình nguyện viên tham gia 2 dự án quốc tế liên quan và phát hiện, nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ hoặc tử vong vì bệnh tim ở những người thường xuyên có nhịp tim trên 78 lần/phút cao hơn hẳn những người khác.

Cụ thể, so với những người có nhịp tim thấp hơn 58 lần/phút, những người này có nguy cơ mắc chứng suy tim cao hơn 39%, nguy cơ chết vì bệnh tim cao hơn 77% và nguy cơ đột tử vì nhiều nguyên nhân cao hơn 65%. Hiện vẫn chưa có lập luận nào để chứng minh việc tim đập quá nhanh sẽ gây tử vong sớm, song cách giải thích được nhiều người chấp nhận nhất là khi tim đập liên hồi trong một thời gian dài, cơ tim sẽ mệt mỏi, dẫn đến suy tim, thêm vào đó, huyết áp cũng tăng cao, gây ra những cục đông kết trong máu, làm bệnh tim phát tác.

Chủ nhiệm Quỹ Bệnh tim và Đột quỵ Ontario, Mark Banner cho rằng, phát hiện này hết sức quan trọng, nó cung cấp 1 tiêu chí có thể nhận biết khá dễ dàng về nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ông Banner cũng nhấn mạnh thêm, việc ít luyện tập, hút thuốc hoặc dùng những thực phẩm không lành mạnh như nhiều mỡ, nhiều muối, ít chất xơ, thiếu rau quả… đều khiến tim đập nhanh hơn.

(Theo Yahoo)

-->đọc tiếp...

Ăn uống và bệnh tim mạch

Theo thống kê, hàng năm số người tử vong do các bệnh tim mạch đứng đầu trong các bệnh. Trong khi loay hoay tìm thuốc để chữa trị, nhiều người không biết rằng, ăn uống là liệu pháp có hiệu quả trong việc phòng và điều trị các bệnh về tim mạch.

Nhiều người chỉ chú ý vào một khía cạnh là hạ cholesterol máu và phần lớn là hy sinh các món khoái khẩu để thực hiện mục tiêu này. Trong khi đó, các chuyên gia về tim mạch lại khuyên rằng, để có một trái tim khỏe mạnh, không nhất thiết phải kiêng khem quá khắt khe, nếu thực hiện được các mục tiêu trong việc ăn uống.

Giảm đáng kể lượng mỡ trong chế độ ăn

Không phải vô tình mà điều khuyến cáo đầu tiên liên quan đến chất béo trong chế độ ăn. Ăn quá nhiều chất béo đưa đến 2 vấn đề nghiêm trọng: tăng cholesterol và béo phì, cả hai yếu tố đều làm tăng nguy cơ bệnh tim. Chế độ ăn nhiều mỡ cũng có liên quan đến bệnh tiểu đường và ung thư đại tràng.

Vì những lý do đó cần giảm lượng mỡ trong chế độ ăn uống dưới 30% tổng năng lượng, và đặc biệt, lượng chất béo bão hòa xuống dưới 10%. Chất béo bão hòa cần phải hạn chế và nó trực tiếp làm tăng cholesterol máu và gây chứng xơ vữa động mạch.

Giảm lượng cholesterol

Tăng cholesterol là một yếu tố nguy cơ rõ ràng của bệnh mạch vành. Khi cholesterol máu lên 20ml/dl nguy cơ bệnh tim tăng vọt. Trên quan điểm thiết thực, điều trị hàng đầu của tình trạng tăng cholesterol là giảm tiêu thụ chất béo bão hòa lẫn cholesterol.

Tăng lượng chất bột chiếm 50 - 55% tổng số năng lượng

Chất bột đặc biệt là chất bột phức hợp trong trái cây, các loại rau và các loại hạt là cốt lõi của chế độ ăn lành mạnh. Nguồn quan trọng của các tinh bột phức hợp là các sản phẩm nguyên hạt như bánh ngũ cốc (thường dùng để ăn sáng), cơm, các loại mì ống và bánh mì.

Ngoài việc cung cấp các tinh bột phức hợp, các loại rau quả, trái cây và hạt nguyên vỏ còn chứa nhiều chất rất có ích cho sức khỏe tim mạch, ví dụ như các chất xơ. Tình trạng ăn thiếu chất xơ có liên hệ rõ ràng với tăng nguy cơ bệnh tim. Mọi người cần 25g chất xơ từ thức ăn tự nhiên mỗi ngày và sự thật đáng buồn là phần lớn mọi người chỉ ăn 50% trong số đó.

Giảm lượng muối

Mặc dù các hướng dẫn dinh dưỡng khuyến cáo lượng muối tối đa tiêu thụ mỗi ngày là 3g, 1 người lớn trung bình ăn gấp đôi số này (từ 6 đến 8g mỗi ngày). Phần lớn dưới dạng muối rắc thêm vào trong lúc ăn, mặc dù trong thức ăn chế biến sẵn cũng đã chứa nhiều muối.

Trái cây và rau quả còn chứa nhiều chất giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và ung thư, bao gồm cả các chất chống oxy hóa. Nhưng đáng ngạc nhiên là chỉ có 10% dân chúng đạt được mức này.
Lý do chính để hạn chế lượng muối ăn là mối liên quan của nó với bệnh cao huyết áp. Nếu các bệnh nhân cao huyết áp hạn chế tối đa lượng muối ăn vào và kiểm soát cân nặng, nhiều người trong số họ có thể kiểm soát huyết áp mà không cần đến thuốc.

Hạn chế lượng đạm ở khoảng 15% tổng số năng lượng

Đối với người mắc bệnh tim mạch, trong khẩu phần ăn, lượng đạm chỉ nên chiếm 15% tổng nhu cầu năng lượng. Khuyến cáo được đưa ra đối với người bình thường là lượng đạm cần chiếm 30% tổng số năng lượng.

Uống ít rượu

Nếu bạn uống rượu thì nhớ uống ít. Rượu có tác dụng phức tạp đối với sức khoẻ tim mạch. Uống rượu ít hiện đã chứng minh là làm giảm nguy cơ lên cơn đau tim.

Lý do tại sao việc uống rượu ít có thể làm giảm nguy cơ lên cơn đau tim có thể được giải thích qua hai tác dụng của rượu. Thứ nhất, rượu làm tăng nồng độ HDL trong máu (loại cholesterol tốt), giúp giảm nguy cơ bệnh tim. Thứ hai, vài loại rượu có khả năng hạn chế sự đông máu là quá trình nguy hiểm đưa đến cơn đau tim.

Hiện người ta chưa xác định chính xác chất nào có trong rượu vang đỏ có tác dụng hạn chế đông máu nói trên, nhưng có một loại hợp chất gọi là Flaconoit có trong trái nho, tồn tại lâu trong rượu vang đỏ hơn rượu vang trắng, có vai trò quan trọng làm hạn chế sự đông máu.

Kiểm soát trọng lượng

Béo phì là yếu tố nguy cơ gây nhiều hậu quả cho sức khoẻ, đặc biệt là bệnh tim. Khoảng 15% tử vong liên quan đến béo phì là do tăng nguy cơ bệnh tim. Do vậy việc giảm tiêu thụ năng lượng sẽ làm giảm nguy cơ béo phì.

Theo Tiền Phong

-->đọc tiếp...

Trái tim kiệt sức

Nói đến bệnh lý tim mạch, không thể không nhắc tới suy tim. Suy tim là biến chứng của hầu hết các bệnh liên quan đến tim mạch: van tim, mạch vành, tim bẩm sinh, tăng huyết áp… và là nguyên nhân chính gây tử vong cho người bệnh.

Suy tim không phải là căn bệnh mà là “hội chứng suy tim”, bao gồm nhiều triệu chứng. Cũng như tình trạng “suy” của các tạng và hệ khác (suy gan, suy thận, suy hô hấp…), suy tim là tình trạng tim không thể chu toàn nhiệm vụ, không cung cấp đủ máu cho nhu cầu của mọi cơ quan, tế bào khắp cơ thể.

Do đâu con tim suy yếu?

Suy tim là hậu quả của nhiều bệnh lý khác nhau như: nội mạc tim, cơ tim, màng ngoài tim, tăng huyết áp, động mạch vành… Phần lớn bệnh nhân suy tim ở các nước phát triển là do bệnh mạch vành, tăng huyết áp. Tại Việt Nam, do tần suất bệnh van tim hậu thấp còn cao nên nguyên nhân chính suy tim ở người trẻ dưới 40 tuổi là bệnh van tim. Khi tuổi lớn hơn, bệnh mạch vành và tăng huyết áp lại là nguyên nhân chính. Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, suy tim thường do bệnh tim bẩm sinh.

Có thể nhắc tới một số nguyên nhân phổ biến làm yếu và tổn hại cơ tim, dẫn đến suy tim như: bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp, bệnh van tim (bẩm sinh hoặc mắc phải), bệnh cơ tim, viêm cơ tim, bệnh tim bẩm sinh, rối loạn nhịp tim, một số bệnh mãn tính (tiểu đường, thiếu máu, cường giáp, nhược giáp, suy giáp, khí phế thủng, lupus ban đỏ…)

Có thể gây biến chứng qua gan, thận

Người suy tim sẽ gặp nhiều triệu chứng tại tim lẫn toàn thân. Triệu chứng do sung huyết (tim tống máu không tốt nên máu ứ lại tại tim, phổi và tĩnh mạch hệ thống) là khó thở khi gắng sức, khó thở phải ngồi, khó thở kịch phát về đêm, phù phổi cấp, phù chi, giãn tĩnh mạch cổ, tràn dịch màng phổi – màng tim, sung huyết gan. Triệu chứng do cung lượng tim thấp (tim không cung cấp đủ máu) là mệt mỏi, yếu, tiểu ít, lạnh chi, lẫn lộn, lừ đừ…

Suy tim có thể gây biến chứng trên các cơ quan khác, chẳng hạn gây tổn thương thận và suy thận (do suy tim làm giảm lượng máu tới thận), tổn thương gan (do suy tim làm ứ máu tại gan), nhồi máu cơ tim và đột quỵ (do suy tim làm dòng máu chảy chậm, dễ tạo ra huyết khối gây những biến chứng trên), tử vong (do suy tim nặng)…

Các phương thức điều trị suy tim

Bên cạnh các phương thức điều trị được bác sĩ áp dụng, một lối sống phù hợp sẽ giúp người suy tim giảm bớt triệu chứng, nâng cao chất lượng cuộc sống và ngăn ngừa bệnh tiến triển.

Suy tim có thể mãn tính (mức độ suy tim tăng dần theo thời gian) hoặc cấp tính (đột ngột xuất hiện suy tim, diễn tiến nhanh). Do nguyên nhân gây bệnh ảnh hưởng đến chức năng tim, tim phải ráng gồng gánh, tăng co bóp để duy trì đủ lượng máu cung cấp cơ thể. Thoạt đầu, tim chưa bị ảnh hưởng hoặc chỉ suy yếu mức độ nhẹ. Ngày qua ngày, tim phải gắng sức nhiều hơn, mức độ suy tim tăng lên, sức khoẻ bệnh nhân giảm sút dần. Buồng tim co bóp chính (buồng thất) trở nên cứng và không được đổ đầy hiệu quả giữa các nhịp đập. Song song đó, cơ tim yếu đi, buồng thất bị giãn ra làm giảm hiệu quả mỗi nhát bóp. Đến một ngày, tim hoàn toàn kiệt sức, không thể bù trừ để chu toàn chức năng, bệnh nhân suy kiệt và tử vong.

Phương thức điều trị suy tim hiện nay là điều trị nguyên nhân (như điều trị bệnh van tim, mạch vành, tăng huyết áp…) và loại trừ các yếu tố làm nặng (nhiễm trùng, loạn nhịp tim, thiếu máu cơ tim, có thai, bệnh tuyến giáp, thiếu máu, uống rượu, không tuân thủ điều trị về dinh dưỡng và thuốc…) Bên cạnh các phương thức điều trị được bác sĩ áp dụng như điều trị thuốc, phẫu thuật điều trị bệnh tim… một lối sống phù hợp sẽ giúp người suy tim giảm bớt triệu chứng, nâng cao chất lượng cuộc sống và ngăn ngừa bệnh tiến triển.

BS.CK1 Ngô Bảo Khoa

Lối sống cho người suy tim

– Tránh vận động quá sức: cần có thời gian nghỉ ngơi cả về thể xác lẫn tinh thần.
– Bỏ thuốc lá: hút thuốc lá gây tổn hại mạch máu, giảm lượng oxy trong máu, làm tim đập nhanh, thúc đẩy tình trạng suy tim tiến triển nhanh và nặng nề hơn.
– Không để quá cân: quá cân làm tăng gánh nặng công việc cho tim. Giảm cân nặng về mức bình thường ở người quá cân sẽ giúp tim dễ thở hơn nhờ giảm sức cản mạch máu ngoại vi.
– Kiểm tra cân nặng mỗi ngày: sáng sớm, sau khi đi tiểu và chưa ăn sáng, người suy tim cần kiểm tra cân nặng của mình. Nếu tăng khoảng 1,5kg trở lên, cần thông báo với bác sĩ điều trị vì sự tăng cân này cho thấy có tình trạng giữ nước trong cơ thể.
– Uống nước vừa đủ: nên uống nước theo nhu cầu, không uống quá 1,5 lít/ngày để tránh tăng tải khối lượng tuần hoàn cho tim.
– Hạn chế ăn muối: không nên ăn quá 2g muối mỗi ngày. Ăn nhiều muối làm tăng giữ nước trong cơ thể khiến công việc của tim nặng nề hơn, gây khó thở và phù chân, mắt cá, bàn chân.
– Hạn chế ăn chất béo: cần áp dụng chế độ ăn có ít chất béo bão hoà, chất béo trans và cholesterol. Rối loạn chuyển hoá mỡ máu là yếu tố nguy cơ của bệnh mạch vành, căn bệnh góp phần đưa đến suy tim.
– Không uống rượu: rượu có thể tương tác với thuốc điều trị, ảnh hưởng co bóp cơ tim, tăng nguy cơ rối loạn nhịp.
– Tập thể dục đều đặn: tập thể dục đều đặn với mức độ vừa sức ở người suy tim giúp tăng cường các hoạt động sinh lý, tăng khả năng chịu đựng, làm tăng chất lượng cuộc sống, giảm thiểu các yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch.
– Tránh bị stress: xúc động hay giận dữ làm tim đập nhanh hơn, mạnh hơn, thở mệt hơn. Điều này làm tình trạng suy tim tệ đi vì tim phải tăng “cung” cho nhu cầu cơ thể.
– Tránh mất ngủ: ngủ đủ giấc tốt cho tim và sức khoẻ. Một số bệnh nhân suy tim có triệu chứng khó thở kịch phát về đêm và khó thở khi nằm đầu thấp cần ngủ với gối cao, để đầu cao 30 – 45 độ sẽ thấy thoải mái hơn. Để dễ ngủ, không nên ăn no trước khi ngủ, nên uống thuốc lợi tiểu vào buổi sáng nếu có một cữ thuốc, hoặc buổi sáng và chiều nếu có hai cữ thuốc để tránh phải đi tiểu ban đêm.

SGTT

-->đọc tiếp...

Đột qụy do tăng huyết áp

Nguy hiểm của đột qụy do THA?

Đột qụy (stroke) do tăng huyết áp hay thường được gọi là tai biến mạch não do tăng huyết áp là một thuật ngữ chung để chỉ các bệnh do tắc mạch não (nhồi máu não) và do chảy máu não (xuất huyết não). Bệnh hay gặp ở người lớn tuổi. Nguyên nhân chủ yếu của bệnh là do xơ vữa động mạch và tăng huyết áp.

Khi bị đột qụy, một phần não bị hư hại đột ngột do mất máu nuôi não do tắc hoặc vỡ mạch máu não. Khi thiếu máu lên não, các tế bào não sẽ ngừng hoạt động và sẽ chết đi sau vài phút. Những tổn thương này dẫn đến các vùng cơ thể do phần não đó điều khiển sẽ bị tổn thương như yếu, liệt, tê, mất cảm giác nửa người, không nói được hoặc hôn mê, thậm chí tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời. Nhiều trường hợp được cứu sống nhưng có thể bị tàn phế suốt đời, giảm tuổi thọ và không còn khả năng lao động, khó hoà nhập cuộc sống bình thường.

Những trường hợp mạch não bị tắc do mảng xơ vữa ở thành mạch dày dần lên, làm hẹp dần lòng mạch và kết hợp với việc hình thành cục máu đông. Mạch máu bị vỡ do tăng huyết áp gây xuất huyết não làm chảy máu, chèn ép não bộ và đôi khi xuất huyết ở khoang dưới nhện (mạch máu bị vỡ ra làm máu chảy vào khoang trống bao quanh não).

Biểu hiện lâm sàng do tắc mạch hoặc do vỡ mạch khó có thể phân biệt, để chẩn đoán nguyên nhân phải dựa vào các yếu tố tiền căn, bệnh có sẵn và xét nghiệm cận lâm sàng (chụp Xquang sọ não, MRI, CT scanner)

Trong trường hợp điển hình, các triệu chứng xuất hiện đột ngột, tiến triển chỉ trong vài giờ (hoặc vài ngày). Trên lý thuyết, các triệu chứng thần kinh khu trú tương ứng với khu vực tưới máu của động mạch bị tổn thương, tuy nhiên do các động mạch thông nối với nhau nên có sự cấp máu bù bởi các động mạch còn nguyên vẹn làm nhòe các triệu chứng.

Những người bị tăng huyết áp có nguy cơ cao bị đột qụy là những người trên 55 tuổi có kèm theo các bệnh phối hợp như đái tháo đường, vữa xơ động mạch, rối loạn lipid máu, các bệnh mạch vành, van tim, loạn nhịp tim, hút thuốc lá, béo phì- thừa cân, lười vận động và bị stress.

Phòng ngừa đột qụy như thế nào?

Để phòng ngừa bệnh có hiệu quả cần tuân thủ tốt các chế độ phòng bệnh:

a. Phòng bệnh cấp một bao gồm các hành động với mục đích không cho bệnh hoặc tác nhân xấu có cơ hội gây ra bệnh tật.

b. Phòng bệnh cấp hai với mục đích phát hiện ra bệnh ở giai đoạn mới chưa có triệu chứng. Nhờ đó khi áp dụng, các phương thức điều trị có thể trì hoãn hoặc chặn đứng không cho bệnh xảy ra.

c. Phòng ngừa cấp ba là để tránh các biến chứng xấu của bệnh mà không may đang mắc phải.

Huyết áp cao là nguyên nhân quan trọng nhất gây ra đột qụy. Các nhà y học đã coi tăng huyết áp như kẻ giết người thầm lặng. Ở người tăng huyết áp, nguy cơ bệnh tăng lên gấp 3 hoặc 4 lần so với người bình thường. Cả huyết áp tâm thu và tâm trương đều quan trọng như nhau và đều là nguy cơ gây tai biến này. Tăng huyết áp là nguyên nhân gây đột qụy quan trọng nhất và ta có thể điều chỉnh được. Duy trì huyết áp ở mức độ bình thường là yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa đột qụy.

Vì thế mỗi người cần theo dõi huyết áp đều đặn, đo ít nhất 2 lần mỗi năm. Nhiều người không biết huyết áp mình cao vì bệnh thường thường không có triệu chứng.

Kiểm soát trị số huyết áp và khống chế huyết áp để đạt được trị số huyết áp mục tiêu. Nguyên tắc sử dụng thuốc hạ áp là nên bắt đầu với một thuốc liều thấp hoặc phối hợp các nhóm thuốc với liều thấp để vừa đạt được hiệu quả điều trị vừa làm giảm tác dụng phụ.

Huyết áp nên duy trì dưới 120/80mmHg. Trên mức này đã được coi như tiền tăng huyết áp và cần được theo dõi. Trên mức 140/90mmHg là tăng huyết áp... Dùng thuốc hạ huyết áp theo hướng dẫn của bác sĩ, đừng bỏ sót một ngày nào dù thấy khỏe mạnh và cả khi huyết áp đã trở về trong giới hạn bình thường. Nếu cho rằng có thể giảm liều lượng thuốc thì hãy hỏi ý kiến bác sĩ.

Các yếu tố nguy cơ cần được kiểm soát như:

- Không hút thuốc lá, thuốc lào.

-Hạn chế ăn muối.

- Giảm cân nặng nếu béo phì.

- Vận động cơ thể đều đặn và cần tập thể dục 30-45 phút mỗi ngày, là giảm được nhiều nguy cơ.

- Giảm căng thẳng tâm thần vì stress gây tăng huyết áp và có thể gây ra đột qụy.

- Ăn chế độ ăn giảm mỡ.

- Điều trị tốt bệnh đái tháo đường, cần duy trì đường huyết ở mức độ trung bình, vì bệnh này làm tăng nguy cơ tai biến từ 2 - 4 lần cũng như tăng tỷ lệ tử vong.

- Aspirin với đột qụy: aspirin giảm sự ngưng kết của tiểu cầu, do đó được dùng để phòng ngừa một vài bệnh tim mạch. Nhưng việc sử dụng này là vấn đề khá tế nhị, cần được sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

- Điều trị rối loạn lipid máu: Những người tăng huyết áp cần được kiểm tra lipid máu định kỳ, bao gồm cholesterol toàn phần, LDL-C, triglycerid và HDL-C sau khi nhịn đói 10-12 giờ. Nên kiểm tra định kỳ lượng lipid máu 6-12 tháng/lần. Điều trị bằng thuốc phải kết hợp với liệu pháp thay đổi lối sống.

Ngoài ra, không nên quan niệm bị đột qụy có nghĩa là cuộc đời chấm dứt.

Cho nên, điều cần thiết là người bệnh phải có thái độ tích cực, tin tưởng ở các phương pháp điều trị, phục hồi chức năng và chủ động trong việc tự săn sóc, và với sự hỗ trợ, chăm sóc của người thân.

Dự án phòng, chống bệnh tăng huyết áp quốc gia - Viện tim mạch Việt Nam

TS.BS. Phạm Quốc Khánh (Viện Tim mạch Việt Nam)

-->đọc tiếp...

Chăm sóc trái tim với những ngày trở gió

Mọi người cần hết sức lưu ý với thời tiết trở lạnh vì nếu cơ thể không được giữ đủ ấm sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là với người bệnh tim mạch, trẻ em, người lớn tuổi.

Khi không tạo đủ năng lượng để giữ ấm, nhiệt độ trong cơ thể giảm đi. Thời tiết lạnh, gió, mưa, độ ẩm cao là những yếu tố góp phần làm giảm thân nhiệt.

Người bệnh tim mạch nếu không cảnh giác với cái lạnh, không giữ đủ ấm, hoạt động ngoài trời trong thời tiết lạnh có thể đưa đến hạ thân nhiệt đột ngột, làm bệnh nặng hơn, thậm chí đe dọa đến tính mạng.

Khi trái tim bị... lạnh

Trong thời tiết lạnh, nhu cầu ôxy của cơ tim tăng lên vì tim phải tăng cường hoạt động để duy trì thân nhiệt. Nếu tim không đáp ứng được nhu cầu này, mất cân bằng cung - cầu (cầu nhiều hơn cung) sẽ khiến tình trạng suy tim tăng lên ở người suy tim, gây đau thắt ngực ở người mắc bệnh mạch vành, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Bên cạnh đó, không khí lạnh làm đường hô hấp dễ bị viêm nhiễm, thêm phần tạo gánh nặng cho tim, làm tăng tình trạng suy tim và tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim. Mặt khác, máu cũng trở nên “đặc” hơn khiến cục máu đông dễ hình thành ở các mạch máu và gây biến chứng nguy hiểm, nếu tắc tại mạch vành sẽ gây nhồi máu cơ tim.

Ngoài ra, thời tiết lạnh cũng làm mạch máu ngoại biên co lại để dồn máu cho những cơ quan quan trọng như tim, thận, não... Co mạch làm tăng kháng lực mạch máu, tình trạng không thuận lợi đối với người tăng huyết áp, làm huyết áp tăng lên.

Cần giữ ấm tốt

Giữ ấm tốt giúp trái tim và cơ thể người bệnh tim mạch tránh được các biến chứng nguy hiểm. Một số biện pháp đơn giản sau có thể giúp giữ ấm trái tim và cơ thể:

- Mặc ấm, mặc nhiều lớp áo, không để đầu trần mà nên đội mũ, mang bao tay và vớ chân để giữ ấm các phần cơ thể, tránh mất nhiệt.

- Tránh các hoạt động gắng sức ngoài trời.

- Vận động trong thời tiết lạnh làm tăng nguy cơ đối với người bệnh tim mạch, tuy nhiên điều này không có nghĩa là bỏ hẳn việc tập thể dục. Có thể đi bộ ngoài trời khi thời tiết không quá lạnh, tập trong nhà hoặc ở phòng tập.

- Không hút thuốc lá, không uống cà phê và không uống rượu vì các chất kích thích này làm tim mệt hơn. Uống rượu tạo cảm giác ấm áp vì rượu làm giãn mạch, tuy nhiên điều này lại làm giảm nhiệt độ ở các cơ quan quan trọng.

- Tránh tiếp xúc với nước lạnh đột ngột hoặc lâu dài. Nên sử dụng nước ấm trong các công việc thường ngày như tắm, rửa mặt, rửa rau, giặt quần áo...

- Với trẻ bị tim bẩm sinh cần giữ ấm tốt cho trẻ, tránh để trẻ bị nhiễm trùng đường hô hấp khiến bệnh trở nặng. Nếu trẻ bị tim bẩm sinh, cần cho trẻ uống nhiều nước ấm, mục đích làm loãng máu hơn, tránh cho trẻ bị hình thành cục máu đông gây thuyên tắc tại các mạch máu.

Phụ nữ trên 50 tuổi nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao

Sáng 18/10, tại Trung tâm Văn hóa tỉnh Khánh Hòa, Hội Tim mạch học Việt Nam phối hợp với Hội Tim mạch Khánh Hòa, Liên đoàn Tim mạch Đông Nam Á, Hiệp hội Tim mạch châu Âu và Đại học Tim mạch Mỹ khai mạc Đại hội tim mạch toàn quốc lần 12 (từ ngày 18 đến 20-10). Tại đại hội, các đại biểu đã nghe nhiều báo cáo về vấn đề tim mạch và cách phòng ngừa, điều trị, trong đó đáng chú ý nhất là vấn đề sức khỏe tim mạch ở phụ nữ.

PGS.TS Trần Văn Huy - chủ tịch Hội Tim mạch Khánh Hòa, đồng trưởng ban tổ chức đại hội - khuyến cáo: “Tình hình sức khỏe tim mạch của phụ nữ đang ở mức báo động đỏ khi mà tỉ lệ tử vong ở phụ nữ vì bệnh tim mạch cao hơn nam giới. Phụ nữ dưới 50 tuổi bị nhồi máu cơ tim ngày càng tăng. Phụ nữ trên 50 tuổi sau khi mãn kinh nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao gấp nhiều lần so với nam giới”.

Nguyên nhân dẫn đến tỉ lệ tử vong cao ở phụ nữ là do nhiều người chưa ý thức được mức độ nguy hiểm của bệnh, đặc biệt là nguy cơ mắc bệnh sau khi mãn kinh. Bên cạnh đó, nhiễm độc thuốc lá thụ động, tăng huyết áp, mỡ trong máu cao, triệu chứng bệnh mơ hồ, đột ngột... cũng góp phần đưa tỉ lệ mắc bệnh tăng.

BS Ngô Bảo Khoa (Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM)

-->đọc tiếp...

Lười ăn sáng dễ mắc bệnh tim

Các nhà khoa học thuộc trường đại học Tasmania (Australia) cảnh báo rằng không ăn sáng thường xuyên làm tăng nguy cơ bị béo phì và các bệnh về tim mạch.

Rời khỏi nhà vào buổi sáng với dạ dày trống rỗng có thể làm tăng nguy cơ bị béo phì, tăng lượng mỡ quanh dạ dày và tăng lượng cholesterol trong máu. Đây là những nguyên nhân chủ yến dẫn tới bệnh tim mạch. Ngoài ra, nhóm nghiên cứu cũng nhận thấy rằng những người ăn sáng thất thường có lượng insulin trong máu cao hơn những người ăn sáng đều đặn. Lượng insulin trong máu cao là một dấu hiệu của chứng bệnh đái thái đường.

Nhóm nghiên cứu thuộc trường đại học Tasmania đã tiến hành theo dõi thói quen ăn sáng của 2,184 trẻ em từ 9 đến 15 tuổi vào năm 1985 trong suốt hơn 20 năm. Trong thời gian này, các nhà khoa học tiến hành phân tích kết quả kiểm tra sức khỏe của những người tình nguyện và so sánh với thói quen ăn uống của họ.

Kết quả, các nhà khoa học thấy rằng tỷ lệ mắc bệnh tim mạch ở những người ăn sáng thất thường cao hơn so với những người thường xuyên ăn sáng. Những người mắc bệnh tìm thường ở độ tuổi trưởng thành.

Nguyên nhân ăn sáng không đều đặn làm tăng nguy cơ bị bệnh tim được các nhà khoa học giải thích là do những người không ăn sáng thường có xu hướng ăn vặt các đồ ngọt và ít vận động hơn vì họ thường xuyên cảm thấy uể oải.

Các nhà khoa học cũng cảnh báo rằng thói quen ăn sáng không thường xuyên của bố mẹ và những người lớn có thể ảnh hưởng tới trẻ em vì thói quen này sẽ được trẻ học khi lớn lên. Vì thế, các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên dành một chút thời gian ăn sáng cùng gia đình trước khi ra khỏi nhà.

Vietnamnet

-->đọc tiếp...

5 cách để có một trái tim khỏe mạnh

Cuộc sống hiện đại với chế độ ăn giàu dinh dưỡng, những áp lực trong công việc, kèm theo lối sống công nghiệp ít vận động... là những nguyên nhân khiến bệnh tim mạch ngày càng tăng cao. Để có một trái tim khỏe mạnh, bạn cần thực hiện một số lời khuyên dưới đây.

1. Ăn nhiều loại trái cây, rau quả và cá

Bạn nên sử dụng các loại thực phẩm nhiều màu sắc như lựu, quả việt quất, cà chua và rau bina... vì các loại thực phẩm này giàu chất chống oxy hóa, giúp trái tim khỏe mạnh. Chất chống oxy hóa giảm nguy cơ mắc bệnh tim do hiệu ứng chống viêm trong các mạch máu - Marisa Moore, RD, phát ngôn viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ cho biết. Chúng giúp loại bỏ sự tích tụ của các mảng bám trong động mạch, giữ cho mạch máu khỏe mạnh.

Nhiều loại trái cây và rau quả như cam, chuối và nấm cũng chứa hàm lượng kali cao giúp điều chỉnh huyết áp. Moore khuyến cáo bạn nên ăn trái cây và rau quả 5-9 phần ăn một ngày và phải đảm bảo bạn có ba loại rau và hai loại trái cây khác nhau . "Các loại rau quả đa dạng cung cấp cho bạn một sự cân bằng lành mạnh các chất dinh dưỡng cần thiết", Moore nói.
Ngoài ra bạn cũng nên đưa các loại cá béo như cá hồi, cá mòi hoặc cá hồi vân... vào chế độ ăn của mình. Mỗi tuần ăn 2 lần cá là một cách tuyệt vời để có omega-3 và axit béo giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim qua việc giảm áp suất máu và chất béo trung tính.

Ảnh: Flickr.com

2. Giảm chất béo.

Bạn sẽ tìm thấy chất béo trong bơ, thịt và các sản phẩm sữa chứa chất béo... Vì vậy một chế độ ăn uống ít chất béo là lá chắn hữu hiệu trong việc chống lại bệnh tim. Giảm lượng chất béo bão hòa của bạn để giữ nó không quá 7% calori hàng ngày.

Tốt nhất hãy loại bỏ chất béo trong chế độ ăn của bạn vì ngoài việc nâng cao lượng cholesterol xấu chất béo còn làm giảm lượng cholesterol tốt trong cơ thể. Chỉ nên có 1% chất béo trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Các thực phẩm như bơ thực vật, dầu, bánh ngọt... là kẻ thù của một trái tim khỏe mạnh, vì vậy bạn hãy cẩn thận với các loại thực phẩm này.

Ảnh: Flickr.com

3. Biết rõ các nguy cơ của bạn.

Một điều quan trọng là bạn cần được bác sĩ của mình kiểm tra lượng cholesterol, lượng đường trong máu và các dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Huyết áp nên thấp hơn 120/80 đối với phụ nữ. Một cách khác để kiểm tra các nguy cơ của bạn là phải biết lịch sử gia đình mình. Nguy cơ của bạn tăng lên nếu phụ nữ trong gia đình bạn dưới 65 tuổi, hay đàn ông dưới 50 tuổi, đã bị bệnh tim. Nó tăng lên 17% nếu cha của bạn đã có bệnh tim, và đến 43% nếu mẹ của bạn đã bị ảnh hưởng. Thậm chí nếu bạn tuân theo một chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh, nguy cơ vẫn có thể tăng lên nhiều đến 82% nếu cả cha mẹ của bạn cùng bị bệnh tim.

4. Tập thể dục.

Bạn không cần phải tập theo cường độ cao, chỉ cần đi bộ 30 phút mỗi ngày là đủ để giúp cho tim bạn khỏe mạnh hơn. Tập thể dục có thể làm tăng lipoprotein mật độ cao (HDL), thường được gọi là “cholesterol tốt", và giảm lipoprotein mật độ thấp (LDL), còn được gọi là “cholesterol xấu". Hai loại cholesterol này kết hợp với chất béo trung tính tổng lượng cholesterol có thể ít hơn 200. Đối với phụ nữ thì LDL nên thấp hơn 100 và HDL trên 50. Bạn càng tập thể dục thì cơ hội giảm cholesterol xấu của bạn càng tốt hơn.

Ảnh: Flickr.com

5. Ngừng hút thuốc.

Người hút thuốc lá có thể bị ung thư và có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành cao hơn 2-4 lần. Hút thuốc lá làm hẹp động mạch, tăng huyết áp, máu đặc lại, một “công thức” hoàn hảo cho cơn đau tim.

Nếu bạn không quan tâm đến sức khỏe của riêng mình để dừng lại, thì bạn cũng nên suy nghĩ về cách bạn gây ảnh hưởng đến sức khỏe của những người xung quanh mình. Tiếp xúc với khói thuốc có thể gây ra bệnh tim, ngay cả ở người không hút thuốc.

Ảnh: Flickr.com

Thái Duy (Theo Womenshealthmag.com)

-->đọc tiếp...

'Cuộc cách mạng' cho người suy tim

Cấy phá máy phá rung hai buồng được coi là “cuộc cách mạng” trong điều trị loạn nhịp tâm thất nguy hiểm đối với bệnh nhân suy tim nặng.

Tiến sĩ Phạm Nguyên Sơn, Trưởng khoa Nội tim mạch, Viện Tim mạch, thuộc Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, cho biết bệnh nhân suy tim nặng có rối loạn nhịp tâm thất phức tạp, nguy cơ đột tử cao gấp 5 lần, có thể tử vong trong vòng 3 - 5 phút. Tác dụng của phương pháp cấy phá máy rung là phát ra dòng điện tự đánh sốc tim và khử loạn nhịp tim khi bệnh nhân lên cơn loạn nhịp nguy hiểm.

Khó cứu sống bệnh nhân rối loạn nhịp thất

Lần đầu tiên, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 thực hiện thành công ca cấy máy phá rung cho bệnh nhân T. (Hà Nội). Bệnh nhân nhập viện do bị ngất liên tục, nhất là khi gắng sức, chơi thể thao..., đã khám tại nhiều nơi nhưng không phát hiện bệnh. Ở khoa Nội tim mạch, sau khi làm các kỹ thuật chẩn đoán tim chuyên biệt, các bác sĩ phát hiện được cơn xoắn đỉnh và rung thất, có nguy cơ tử vong nếu xuất hiện cơn rung thất. Ngay lập tức, anh T. được chỉ định cấy máy phá rung tự động hai buồng trong cơ thể để dự phòng rung tâm thất dẫn đến đột tử. Sau khi cấy máy, sức khỏe bệnh nhân ổn định, không có các cơn ngất.

Tiến sĩ Phạm Nguyên Sơn cho biết rối loạn nhịp nhanh tâm thất là một bệnh lý thường gặp của tim mạch gây triệu chứng xỉu, ngất, hồi hộp, khó thở. Đặc biệt nguy cơ đột quỵ, ứ máu cao gấp 5 lần so với những người không bị rung. Nguyên nhân là do một nhóm tế bào tại tâm thất phát ra xung động kích thích tâm thất co bóp không đều với tâm nhĩ. Nhịp nhanh tâm thất thường xảy ra ở bệnh nhân tim thiếu máu cục bộ. Nếu không điều trị kịp bệnh nhân dễ xuất hiện rung tâm thất dẫn tới nhồi máu cơ tim, hội chứng Brugada... gây xoắn đỉnh, đột tử.

Cấy máy phá rung hai buồng cho bệnh nhân suy tim. Ảnh: Tường Linh.

Theo tiến sĩ Sơn, khi bị lên cơn rung tâm thất, hầu hết bệnh nhân đều tử vong nhanh. Bởi khi rung thất xuất hiện, máu sẽ không lưu thông và bệnh nhân mất não trong vòng 3 - 5 phút. Các trường hợp may mắn sống sót là khi bệnh nhân xuất hiện cơn rung tâm thất đúng lúc đang trong phòng cấp cứu của khoa tim mạch, có máy sốc điện và bác sĩ bên cạnh, xử ký kịp thời.

Máy tự sốc điện, chống đột tử

Tiến sĩ Sơn cho biết, cấy máy phá rung tự động là phương pháp được chỉ định để dự phòng đột tử ở những bệnh nhân rối loạn nhịp tâm thất phức tạp và bệnh nhân suy tim mức độ nặng. Tại Mỹ, hằng năm có hơn 100.000 bệnh nhân được cấy loại máy này. Tuy nhiên, tại Việt Nam việc triển khai kỹ thuật còn hạn chế do giá thành máy cao, đặc biệt là máy hai buồng.

Thực tế, cấy máy phá rung tim là “cuộc cách mạng” trong điều trị loạn nhịp tâm thất nguy hiểm. Máy được cấy dưới cơ ngực của bệnh nhân cùng với các điện cực vào đường tĩnh mạch. Nó phát ra dòng điện tự động phá rung tim đưa nhịp tim trở về nhịp xoang bình thường khi bệnh nhân lên cơn loạn nhịp nguy hiểm. Ngoài ra, máy còn có chức năng tạo nhịp tim và phát nhịp kích thích cho tim hoạt động. Thời gian hoạt động phụ thuộc vào ngưỡng đánh sốc và số lần sốc phá rung.

Vì vậy, muốn duy trì tuổi thọ cho máy, bệnh nhân cần được điều trị bệnh nền để hạn chế tối đa bị loạn nhịp tâm thất nguy hiểm. Do mỗi bệnh nhân có một bệnh nền khác nhau nên số lần loạn nhịp cũng khác nhau. Các nghiên cứu trên thế giới cho thấy, mỗi máy có tuổi thọ dài nhất là 10 năm với hiệu quả đến 98%. Thời gian thực hiện phẫu thuật khoảng một giờ và sau một tuần, bệnh nhân có thể xuất viện.

Datviet

-->đọc tiếp...