Yoga giúp phòng bệnh tăng huyết áp

Tập luyện Yoga sẽ tăng sức khoẻ cho cơ thể, tâm thần và tinh thần. Thông qua rèn luyện, hệ thống tim mạch hoạt động ổn định, một cách phòng ngừa tốt nhất với bệnh tăng huyết áp...

Khoảng 20% người trưởng thành trên thế giới bị chứng tăng huyết áp, nhưng hầu hết các bệnh nhân đều không ý thức được chứng bệnh này vì thường nó không tạo ra triệu chứng nào. Do vậy, chứng tăng huyết áp được gọi là "kẻ sát nhân thầm lặng".

Tập luyện Yoga sẽ tăng sức khoẻ cho cơ thể, tâm thần và tinh thần. Thông qua rèn luyện, hệ thống tim mạch hoạt động ổn định, một cách phòng ngừa tốt nhất với bệnh tăng huyết áp...

Khoảng 20% người trưởng thành trên thế giới bị chứng tăng huyết áp, nhưng hầu hết các bệnh nhân đều không ý thức được chứng bệnh này vì thường nó không tạo ra triệu chứng nào. Do vậy, chứng tăng huyết áp được gọi là "kẻ sát nhân thầm lặng".

Theo TS.Murthy, Yoga tăng sức khoẻ cho cơ thể, tâm thần và tinh thần. Yoga khiến các phản xạ và phản ứng sinh lý học nhanh nhạy hơn. Luyện Yoga làm giảm nồng độ axit lactic, sản phẩm phụ của stress được tạo ra trong các mô cơ khi lượng ôxi cung cấp bị thiếu. Axit lactic được tiết ra trong quá trình nghỉ ngơi và đặc biệt là trong khi ngủ.

Ngoài ra, thiền kiểm soát được sự thoát chất Adrenalin, một hoóc môn được tiết ra như là một phản ứng trực tiếp của tình trạng quá căng thẳng làm tăng nhịp tim, huyết áp, nồng độ đường và hoạt động cơ. TS. Murthy kết luận là một thái độ tâm thần tích cực có vai trò quan trọng cơ bản đối với sức khoẻ và trường thọ.